近日，安庆市第六人民医院心理咨询与治疗中心成功举办第三期正念认知疗法（MBCT）团体活动。本次活动由该中心副主任医师、心理治疗师鲁满云带领，获得参与成员的一致好评。

正念认知疗法是一种国际公认的高效心理干预方法，强调“有意识地、不加评判地觉察当下”，帮助人们更好地应对情绪困扰，增强心理调适能力，逐步实现自我疗愈。

在为期八周的系统训练中，治疗师鲁满云通过正念呼吸、身体扫描、正念行走等核心练习，引导成员觉察身心变化，学习与情绪共处，减少负面感受的影响。多位成员反馈，正念练习显著提升了专注力、自我觉察与心理弹性，改善了睡眠和压力应对能力。一位成员分享：“之前常因焦虑失眠，正念呼吸让我慢慢放松下来，现在入睡容易多了。”还有成员表示：“在团体支持和鲁主任的专业引导下，我学会了接纳情绪，内心变得更踏实、更有力量。”

目前，第四期正念认知团体正在招募中，适用于受焦虑、抑郁等情绪困扰或希望提升压力管理能力的人士。课程时间为每周四下午2:30–4:00，欢迎有意者咨询报名，联系电话：0556-5209987。

安庆市第六人民医院心理咨询与治疗中心持续引入并推广正念等前沿心理干预技术，致力于以专业团队和完善服务为市民提供优质心理健康服务。未来，医院将进一步深化正念疗法的应用与普及，助力公众心理健康水平提升，为安庆地区精神卫生事业贡献力量。